心理应激是指个体在生活适应过程中，由于实际或认识能力上的不平衡而引起的一种通过心理生理反应而表现出来的身心紧张状态。在心理学领域，学者们对心理应激理论的各种解释，澄清了人们对应激内涵的认识；加深了人们对心理应激源种类的把握；提高了人们对心理中介因素调节作用的知觉。 日常生活中，应激源以直接影响和通过心理中介因素两种方式对个体的心理健康产生影响。指导学生进行心理应激调节训练、维护心理健康可以从应激源和心理中介因素两方面进行。应激源调节方面可分三个步骤，即体验应激情境；收集应激源信息；控制或回避应激源。心理中介因素调节方面，要分析改变何种心理中介因素可以调节应激反应，并使学生形成有效心理应激调节策略的习惯，实现从课堂教学到实际生活的迁移。
